Почему стоит заниматься бегом: 7 основных причин.

Вряд ли есть кто-то, кто не знает о благоприятном воздействии бега на физическое развитие организма. Причем этот вид спорта не, только приводит в тонус мышцы, нормализует психоэмоциональное развитие, но и активирует умственную способность человека. Бег тренирует сердечные мышцы, делая их сильнее и крепче. Увеличивается производительность сердца в несколько раз.

 

Почему стоит заниматься бегом: 7 основных причин.

 

Бег – это естественное привычное для нас занятие еще с самого детства, он является неотъемлемой частью уличных игр. Прививать любовь к этому спорту нужно с раннего детства, чтобы он стал привычкой. Чтобы получить максимальную пользу от тренировок важно выбрать комфортную одежду и качественную фиксирующую обувь, как кроссовки Jordan 5.

 

Рассмотрим основные причины, из-за которых стоит заняться бегом:

 

  1. Замедляются дегенеративные процессы в суставах и мышцах. Поэтому такие занятия показаны для людей пожилого возраста;
  2. Происходит увеличение кислородной емкости крови. При беге повышается кровоток, и ткани насыщаются кислородом и полезными веществами;
  3. Укрепляется иммунитет за счет выработки гемоглобина и эритроцитов. Понижается холестерин, активизируется моторика кишечника, улучшается обмен веществ. Весь комплекс происходящих процессов нормализует массу тела;
  4. Повышается умственная активность. За счет насыщения клеток мозга кислородом активизируется функция центральной нервной системы;
  5. Такие занятия снижают нагрузку на почки, что естественным образом, улучшает их функционирование;
  6. Бег борется с депрессией и нервными напряжениями;
  7. Улучшается отток желчи в печени.

 

 

Почему стоит заниматься бегом: 7 основных причин.

 

 

Польза утреннего бега

 

Заниматься упражнениями полезно в любое время суток. Утренние пробежки насыщают организм свежим воздухом, заряжают энергией лучше, чем любой кофе и помогают взбодриться. Внимательнее отнеситесь к экипировке, например, одежда должна быть из эластичной ткани и пропускать воздух, а подошва обуви иметь хорошую герметизацию. Большой выбор обуви для спорта вы найдете.

 

Важно заниматься систематически, в противном случае на положительный эффект рассчитывать не стоит. Нет принципиальной важности, в какое время суток заниматься спортом, важно чтобы тренировки приносили удовольствие. Начинать нужно с короткой дистанции, постепенно ее увеличивая. Очень полезным считается бег по мелкой воде или песку.

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *