Беременность. Облегчи боли при схватках.

Все мы знаем, что теория, как бы хорошо ни была выучена, далека от практики. Сможет ли без пяти минут мамочка все контролировать? А вдруг будет очень больно и что-то пойдет не так? Давайте все-таки настраиваться на позитив и не привлекать к себе ненужные страхи! Для того чтобы роды прошли максимально естественно и гармонично, обратите внимание на следующие моменты.

 

Беременность. Облегчи боли при схватках.

1. Мы боимся неизвестных вещей
Если у вас первые роды, то вы знаете о том, что это болезненный процесс, от других людей. Но опыт этих людей разный: позитивный и негативный. В страхе вы скорее всего будете обращать внимание именно на неудачный опыт, тем самым усугубляя положение. И если ваш настрой не поменяется, роды пройдут, увы, более дискомфортно, чем могли бы быть. Поэтому не следует коллекционировать страшные истории, лучше обратиться к специалисту по подготовке к родам. Общение с профессионалом не только даст необходимую информацию, но и снимет избыточную тревожность. Очень важно узнать о предстоящих родах как можно больше: как проходят, что происходит в процессе, каким образом облегчить рождение малыша. Хорошая идея — составить свой сценарий и согласовать его с доктором, при этом обговорить все спорные моменты, попросить и совета, и содействия. Если вы планируете совместные роды, не помешает разделить обязанности и даже потренироваться с массажем поясницы и поддержкой на фитболе. Кроме того, желательно общаться с людьми, у которых появился положительный опыт родов. Это всегда дает определенный заряд оптимизма.

 

2. Будьте активны, в том числе и в родах!
Нечего скрывать, это большая физическая нагрузка для женщины. Так что постарайтесь заранее позаботиться о хорошей физической форме. Йога, плавание, танцы — непременные атрибуты подготовки к благополучному исходу. Добавьте сюда еще пешие прогулки — и успех вам, несомненно, обеспечен! Кроме того, в начале родов также нужно вести себя активно. Это могут быть прогулки, домашние хлопоты или даже элементы восточного танца! Такой способ реакции на начало процесса ускоряет рождение малыша. Кроме того, двигаясь и меняя позы, будущая мама заботится и о крохе, ведь он тоже испытывает дискомфорт. Сам ребенок не может сменить позу, зато мамочка обязательно ему поможет, слегка повернувшись, усевшись поудобнее, погладив по животику… Ложитесь в постель только в крайнем случае или если на этом настаивают медики. Больше ходите, садитесь на фитбол. Это ускорит процесс родов и сделает его менее болезненным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *