Практикум для мам. Паримся или обливаемся?

Если ваша семья приемлет радикальные методы закаливания и давно уже обливается, не прерывайте это зимой. Продолжайте в том же духе! Интенсивность таких процедур рекомендуют снижать лишь в моменты болезней, при высокой температуре тела. Никогда таким не увлекались?

 

Практикум для мам. Паримся или обливаемся?

Попробуйте хотя бы какие-то щадящие методы. Отличное средство для поддержания организма зимой — посещение всей семьей сауны. Раздражение кожи поочередной сменой холода и жара стимулирует выработку иммунных частиц и отлично закаляет. Начинать процедуры лучше с нижней ступеньки парной, постепенно перебираясь на верхние. Со временем увеличивайте время нахождения в парной и температуру воздействия, а душ после процедуры делайте с каждым разом все прохладнее.
Только прежде чем идти в сауну, посетите доктора и поинтересуйтесь, нет ли у вас противопоказаний по отношению к данной процедуре. Сауну нельзя посещать при склонности к кровотечениям, малокровии, бронхиальной астме, артериальной гипертензии, серьезных болезнях сердца… Есть еще один способ закаливания по методике врача Сергея Бубновского. Но он подходит для выносливых взрослых. Каждый вечер, вернувшись домой после рабочего дня, наливайте в тазик прохладную воду из-под крана, причем так, чтобы она покрыла дно на 10-15 сантиметров, и опускайте в нее ноги. Вначале на 5, а затем на 10 секунд. Потом вытирайте их махровым полотенцем и надевайте шерстяные носки. Холодная вода не остужает, а как будто обжигает — ноги сразу начинают гореть. Это тепло расходится по всему организму. Кроме того, исчезает усталость, ведь холодная вода здорово бодрит (так что непосредственно перед сном процедуру лучше не проводить). А еще это отменная тренировка для иммунной системы человека. И при частых простудных заболеваниях и ангинах она прекрасно помогает!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *