Если хочешь быть здоров – закаляйся!

Если вы желаете, чтобы ваш ребенок редко болел, рос сильным и здоровым, займитесь его закаливанием. Приступайте к закаливанию в теплый летний период. Именно в это время при соблюдении несложных правил риск простудить ребенка сводится к минимуму. Какие же правила существуют?

Если хочешь быть здоров – закаляйся!

Во-первых, приступать к закаливанию нужно с самого раннего возраста, процедуры должны быть регулярными с постепенным увеличением времени. Для закаливающих процедур важна одежда, не кутайте ребенка, избегайте перегрева и переохлаждения. Водные процедуры начинайте проводить не ледяной водой, а чуть прохладной. Не заставляйте ребенка и не принуждайте, лучше организовать все в виде интересной игры. Тогда это привлечет и порадует ребенка.

Основные составляющие закаливания – вода, воздух и солнце летом в достатке. Закаливание воздухом не потребует от родителей никаких усилий. Достаточно проводить с ребенком на свежем воздухе по 3-4 часа. Избегайте жаркого полуденного солнца. Гулять полезнее в утренние и вечерние часы. Комната ребенка также должна регулярно проветриваться.

Водные процедуры это — обтирание, обливание и купание в водоемах. Но даже ежедневное умывание ребенка прохладной водой после сна дает закаливающий эффект.

Третий закаливающий природный компонент – солнце. Солнечные ванны необходимы для здоровья ребенку, именно благодаря ним организм получает в достатке витамин Д. Конечно, наличие легкой кепки или панамки обязательно.
Закаливайте ребенка, и у вас не будет никаких проблем с его здоровьем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *