Красивые и здоровые ногти

Часто глядя на свои руки, ты думаешь, «О господи почему, ведь я слежу за своими ногтями??», «Неужели с ними ничего нельзя сделать?» Я помогу тебе и расскажу, как правильно наполнить свой организм витаминами и именно так, чтобы они принесли твоим пальчикам максимальную пользу.

Здоровые и прекрасно красивые ногти очень дополняют ухоженные руки. И хоть ногти достаются нам в наследство, их структура может меняться с возрастом, а так же под воздействием различных внешних факторов. Немаловажную роль в здоровье ногтей играет питание. Оно должно быть разнообразным.

а). Для укрепления и роста ногтей организму необходимы витамины А и В. В наибольшем количестве они содержатся в печени, сливочном масле, зелени, томатах, моркови и капусте, проросших зернах пшеницы, пивных дрожжах и яичном желтке.

б). Особенно сильно Йод способствует росту ногтей. Его достаточно много в шпинате и морской капусте.

в). Для твердости и эластичности ногтей необходим кремний. Этот минерал поступает в организм преимущественно летом, при употреблении летних овощей.

г). Нехватка кальция в организме неблагоприятно влияет на состояние ногтевой пластины — это способствует расслоению ногтя. Для того чтобы он усваивался в организме, его нужно принимать одновременно с витамином D в масле, иначе никакого результат для ногтей в приеме кальция не будет. В аптеках предлагают органический кальций из ракушек яичной скорлупы, именно в таком виде он легко усваивается организмом. Также достаточное количество кальция в кисломолочных продуктах.

д). А так же здоровье ногтей зависит от содержания в организме серы, так, как она очень важна для образования ногтевой ткани. Больше всего серы содержится в капусте, огурцах, луке.

е). Железо также поступает в организм из продуктов питания, оно необходимо для формирования формы ногтевой пластины и структуры.

ж). При употреблении желатин (желе, заливное) ногти начинают расти значительно быстрее, и становятся намного крепче. Его можно употреблять курсами, как лекарство, в течение 1 месяца. Через месяц первый курс повторить.

 

Кроме питания ногтям нужен регулярный уход. Маникюр лучше всего делать минимум в 2 недели 1 раз. Также не рекомендуется ногтям очень долгое время находиться по слоем лака Его нужно снимать на ночь и устраивать «разгрузочные» без лака 2-3 дня в неделю. На ночь неплохо смазывать ногти питательным кремом. В жидкости для снятия лака не должно быть ацетона, который высушивает ногтевую пластину. Для ухода за ногтями расскажу Вам рецепт питательной мази: Сварить яйцо вкрутую. Желток размять. Пчелиный воск 4г растопить на водяной бане и добавить в него желток, помешивая подливать персиковое масло пока смесь не станет густой мазью. Необходимо использовать каждый день по возможности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *