Как с детства приучить ребенка к полезной и вкусной еде?

Вкусная еда, всем ее хочется, как взрослым, так и детям. Но, не всегда вкусная еда полезная, а ведь желательно кушать иметь полезную пищу, особенно ребенку. Именно поэтому необходимо долго и тщательно выбирать то, что нужно организму, чтобы пополнить его всеми питательными веществами, и при этом не навредить.

Особенно важен период, когда ребенок идет в школу. В это время происходит социальная адаптация, появляются новые друзья, идеи и желания вкусной, но не очень полезной еды. Именно поэтому стоит как можно раньше показать ребенку, что можно кушать вкусную еду, которая в то же самое время будет и полезной. Период, когда ребенок идет в школу уже не подходит, нужно заранее этим заняться. В идеале, стоит подумать об этом, когда малыш будет совсем крохой и нужно будет переводить его с грудного вскармливания на прикорм.

От правильно выбранного прикорма зависит многое. То, как будет формироваться организм в целом, его иммунная система, а в будущем и предпочтения в пище.

Начать прикорм можно с обычного молока, кефира или йогурта. Они достаточно жидкие, чтобы ребенок легко их проглотил, и желудок смог переварить эту пищу. Ведь в этот период желудок не способен все переварить. Постепенно нужно начинать давать более плотную пищу, по консистенции. Речь идет про пюре и каши.

Молочная гречневая каша для ребенка

Начать можно с таких вариантов — молочная гречневая каша для ребенка, овсяная каша на молоке, рисовая молочная каша, манка на молоке. Обязательно эти каши должны быть на молоке, чтобы организм легче их переваривал. Кроме того, они вкусные и полезные. Благодаря появлению разнообразию, организм ребенка получится больше разных витаминов и минералов, благодаря которому и будет укрепляться организм.

После того как ребенку дадут кашу, можно дать что-то вкусненькое, чтобы закусить. Для этого подойдет яблочно-тыквенное пюре или яблочно-персиковое пюре. Такое точно понравится каждому малышу.

Постепенно, когда ребенок начнет расти, можно ему начинать давать твердую пищу. Вот только в зависимости от того, как она будет приготовлена, можно будет приучить к вкусной и полезной пище. Благодаря чему в будущем ребенок сможет правильно выбирать еду, чтобы максимально укреплять организм. И к тому времени, как придется идти в школу, иммунитет будет хорошо выстроен, соответственно ребенок будет гораздо меньше болеть, благодаря чему не придется покупать огромное количество всевозможных лекарств.